Avainsana: D-vitamiini

Välitilinpäätös

Tässä taannoin kirjoitin D-vitamiinista, kaamoksesta ja väsymyksen taltuttamisesta. Lisäsin D-vitamiinia tabletin sekä kalaöljyn muodossa ruokavalioomme ja hankin kirkasvalolampun. Onko näistä toimenpiteistä ollut hyötyä? Kyllä on. Aamukahvit kirkasvaloa nauttien vaikuttaa olevan tehokas tapa saada pää hereille.. En ikinä ehdi paistatella kirkkaassa valossa suositeltuja määriä, mutta koen jo lyhyen kahvihetken herättävän aivan eri tavalla kirkasvalolampun vieressä kuin…

Read more Välitilinpäätös

D-vitamiinimysteeri

Alustus: Talvella D-vitamiinin luonnollinen saanti vähenee, kun auringonvalo vähenee – se on helppo tajuta maalaisjärjellä. Mutta se maalaisjärki ei paljon auta, kun siirrytään kysymykseen, kuinka paljon minun kuuluisi saada D-vitamiinia talvikuukausina. Googlailu auttoi -mikäli mahdollista – vielä vähemmän. Suositukset sanovat vähän sitä sun tätä ja rasvapitoisten vitamiinien liikakäytöstäkin varoitellaan. Kuivaa faktaa: D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini,…

Read more D-vitamiinimysteeri